Дружба с микробами внутри нас
Научный подход к управлению
своим здоровьем и настроением
Научный подход к управлению
своим здоровьем и настроением
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
Создай свою систему питания
за 7 простых шагов
за 7 простых шагов
рассмотрим физиологию пищеварения и выделения
пользу и вред продуктов,
йогу, травы и процессуальные медитации
пользу и вред продуктов,
йогу, травы и процессуальные медитации
22 мая 15-00 бесплатный
вебинар
вебинар
Один из ведущих
исследователей
микробиоты
исследователей
микробиоты
Здоровья и питания
Доцент Дмитрий Алексеев рассказывает про 7 шагов
это опыт ученого по работе с детьми и взрослыми, результаты исследований в России, Британии и Голландии
это навсегда изменит вас, вы больше не сможете покупаться на рекламные слоганы или садиться на непонятные диеты
это рассказ о молекулах и микроорганизмах нашего тела, о потребности его клеток, простым языком о сложном
это важно знать каждому
это важно знать каждому
Что это будет
это ваши собственные инсайты, ваше понимание вашего тела. это формирование вашего взгляда на потребности в питании и сне, активности и отдыхе.
в программе участвуют много думающих людей, вместе мы создаем сообщество не только здорового питания, но и здоровых отношений.
это возможность увидеть свое тело под микроскопом и помочь маленьким помощникам внутри нас
Наша команда
Микробы
Пищеварение
Дыхание
Пищеварение
Дыхание
Йога
Травы
Медитации
Травы
Медитации
Ученый, создатель детских книжек и начинающий художник в стиле science art. Путешествует по планете и собирает бактерии на всех континентах.
Придумал и ведет программу 7 шагов.
Ведет instagram о бактериях.
Придумал и ведет программу 7 шагов.
Ведет instagram о бактериях.
Актриса и настоящий практик. Изучает растения и обладает уникальным взглядом на язык тела, и на то, как мы можем его услышать
Семь шагов к своей системе питания
для удобства по одному шагу в три дня
Шаг 1: Индентификация
Я есть то, что я ем
1 день. Разбери свой холодильник.
Интимный процесс, мы не пускаем в него чужих. Он так много скажет о нас. Наш хранитель - холодильник, разберем его вместе и узнаем откуда у нас проблемы.
2 день. Как мы едим и перевариваем
С чего начинается пищеварение? Верно с глаз. А потом? Нос. Неожиданно и физиологично, провожаем еду до самого унитаза.
3 день. Методы оценки здоровья.
Таблички и измерения, статистика и сравнения. Ритм сердца, сахар в крови, биологический возраст и содержание волокон в пище.
Интимный процесс, мы не пускаем в него чужих. Он так много скажет о нас. Наш хранитель - холодильник, разберем его вместе и узнаем откуда у нас проблемы.
2 день. Как мы едим и перевариваем
С чего начинается пищеварение? Верно с глаз. А потом? Нос. Неожиданно и физиологично, провожаем еду до самого унитаза.
3 день. Методы оценки здоровья.
Таблички и измерения, статистика и сравнения. Ритм сердца, сахар в крови, биологический возраст и содержание волокон в пище.
Шаг 2: Инструкция
Пульт от телевизора
5 день. Связь систем нашего организма, воспаление.
А что если системы нашего тела можно рассмотреть через их вклад в воспаление. Как они страдают от наших привычек. Связь систем между собой.
6 день. Накопление и выделение.
Какие системы накапливают и какие системы выводят. Знаете ли вы назначение каждого органа? Тимус? Селезенка?
7 день. Виды метаболизма нашего тела.
Жиры или сахара? это холивар или баланс в нашем теле? Как легко переключаться и почему у нас не получается.
А что если системы нашего тела можно рассмотреть через их вклад в воспаление. Как они страдают от наших привычек. Связь систем между собой.
6 день. Накопление и выделение.
Какие системы накапливают и какие системы выводят. Знаете ли вы назначение каждого органа? Тимус? Селезенка?
7 день. Виды метаболизма нашего тела.
Жиры или сахара? это холивар или баланс в нашем теле? Как легко переключаться и почему у нас не получается.
Шаг 3: Польза
Создавать и выводить
8 день. Из чего мы создаем наши клетки.Мы сами сделаны из клеток, а вот из чего сделаны они? И как помочь им обновляться и строить новые клетки.
9 день. Как выводить лишнее и откуда.
Что такое лишнее? И откуда оно берется. Умеет ли наше тело это лишнее выводить, неужели, то как мы живем, мешает нашему телу.
10 день. Самые полезные продукты.Неужели есть самые полезные продукты? Или это маркетинг? Можем ли мы сделать собственный список?
9 день. Как выводить лишнее и откуда.
Что такое лишнее? И откуда оно берется. Умеет ли наше тело это лишнее выводить, неужели, то как мы живем, мешает нашему телу.
10 день. Самые полезные продукты.Неужели есть самые полезные продукты? Или это маркетинг? Можем ли мы сделать собственный список?
Шаг 4: Вред
Всё − яд, всё − лекарство; то и другое определяет доза
10 день. Сахар в продуктах и в крови.
Честный разговор о фруктозе, фруктах, гликимическом индексе и результатах нашей высоко-сахарной диеты. Смотреть лекцию бесплатно.
11 день. Темная сторона светлых продуктов.
У каждого продукта есть лучший и худший вариант исполнения. Масло, молоко, хлеб и кофе - это только начало списка.
12 день. Токсины.
По определению это яды, какие они бывают и как от них избавляться на практике.
Честный разговор о фруктозе, фруктах, гликимическом индексе и результатах нашей высоко-сахарной диеты. Смотреть лекцию бесплатно.
11 день. Темная сторона светлых продуктов.
У каждого продукта есть лучший и худший вариант исполнения. Масло, молоко, хлеб и кофе - это только начало списка.
12 день. Токсины.
По определению это яды, какие они бывают и как от них избавляться на практике.
Шаг 5: Микробы
Для кого-то ТЫ – целая Вселенная
Лекция доступна бесплатно.
13 день. Необходимость разнообразия.
Зачем столько микробов? И чем они занимаются? Что будет если сообщество оскудеет?
14 день. Источники для нашего питания.
Чем же нам кормить триллионы? И что они любят больше всего? Как их не перекормить? И вообще откуда они берутся.
15 день. Спасение от болезней.
От каких болезней могут защитить микробы и как, а главное как им не мешать работать.
13 день. Необходимость разнообразия.
Зачем столько микробов? И чем они занимаются? Что будет если сообщество оскудеет?
14 день. Источники для нашего питания.
Чем же нам кормить триллионы? И что они любят больше всего? Как их не перекормить? И вообще откуда они берутся.
15 день. Спасение от болезней.
От каких болезней могут защитить микробы и как, а главное как им не мешать работать.
Шаг 6: Сознание
Поток информации и энергии
16 день. Серотонин и дофамин.
Счастье, радость и удовольствие в простых молекулах. Как мы становимся зависимыми и как обретаем независимость.
17 день. Адреналин и кортизол.
Зачем нужен стресс и как мы попадаем в ловушку. Что делать и что не делать, что бы выбраться из нее.
18 день. ГАМК и другие
Ведь иногда важно и тормознуть, верно? А еще окситоцин, так важен для социализации, в добавок можно "майнить" эндорфины.
Счастье, радость и удовольствие в простых молекулах. Как мы становимся зависимыми и как обретаем независимость.
17 день. Адреналин и кортизол.
Зачем нужен стресс и как мы попадаем в ловушку. Что делать и что не делать, что бы выбраться из нее.
18 день. ГАМК и другие
Ведь иногда важно и тормознуть, верно? А еще окситоцин, так важен для социализации, в добавок можно "майнить" эндорфины.
Шаг 7: Сообщество
Скажи мне кто твои друзья, и я скажу тебе как ты
19 день. Дети.
Наполнить детей здоровьем и силой, научиться азам питания и переориентировать их со сладкого. Безопасно пройти инфекции.
20 день. Родители.
Просты способы позаботиться о своих родителях при помощи простых средств и добавок, отсрочить возрастные заболевания
21 день. Беременные женщины.
Беременность и витамины, питание и состояние мамы и ребенка в утробе
Наполнить детей здоровьем и силой, научиться азам питания и переориентировать их со сладкого. Безопасно пройти инфекции.
20 день. Родители.
Просты способы позаботиться о своих родителях при помощи простых средств и добавок, отсрочить возрастные заболевания
21 день. Беременные женщины.
Беременность и витамины, питание и состояние мамы и ребенка в утробе
Вам понравилась программа и вы хотите больше узнать на бесплатном вебинаре и начать практиковать 7 шагов?
Записаться на вебинар 22 мая 15-00
Нажимая на кнопку вы принимаете политику обработки персональных данных.
Ниже вы найдете две лекции
Некоторые лекции нашего курса находятся в общем доступе, именно потому, что информация в них важна для здоровья ваших близких. Мы просим вас поделиться ими и будем рады получить фидбек и вопросы в наших социальных сетях. Это лекция о сахаре и лекция о микробах.
Tilda Publishing
Посмотрите наш документальный фильм
Дима и Корнышовы о хлебе на закваске
Куда идут деньги с наших лекций?